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Germania Pharmazeutika
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gesunderStart
indentag
Vor dem Frühstück
zehnMinuten
leichte Gymnastik- oder Yoga-
Übungen,
möglichst amoffenen
Fenster, und tiefe Atemzüge kur-
beln den Kreislauf an. Ein bal-
laststoffreiches Frühstück
wieMüsli, eventuell
mit frischemObst,
lie-
fert Energie für den Tag.
Gesunde Snacks wie Obst
und Gemüse helfen, Leistungs-
tiefs zu überwinden .
gesund durch den tag:
Arzt und Buchautor
Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer verrät, wie Sie mit
kleinen Tricks Ihre Gesundheit erhalten können.
Meine
Fit-Tipps
medizin
#selbsthilfe
serie
Was Ärzte
empfehlen
gesund
bleiben
abends neue
kraft tanken
Nach einem anstrengen-
den Tag mit einer Tasse
Tee
aus Eisenkraut
entspannen und
neue Kraft tanken: Dazu
zwei Tee-
löffel Kraut mit 150ml Wasser
überbrühen. Fünf Minuten zuge-
deckt ziehen lassen und abseihen.
Eisenkraut wirkt entzündungshem-
mend, krampflösend und schmerzlin-
dernd. Es ist auch gut für die Nerven
und fördert die Blutbildung.
zur person
DietrichGrönemeyer:
Prof. Dr. Dietrich Gröne-
meyer ist Inhaber des
Lehrstuhls für Radiologie
undMikrotherapie an der
UniversitätWitten/Her-
decke und Gründer des
Grönemeyer-Instituts für
Mikrotherapie in Bo-
chum. Der deutsche Arzt,
Wissenschaftler und
Buchautor setzt sich für
eine ganzheitlicheMedi-
zin und eine interdiszipli-
näre Zusammenarbeit
zwischen High Tech und
Naturheilkunde ein.
entspannt schlafen
NackenschmerzenundVerspan-
nungenbereits amMorgen sindei-
neQual undkeinguter Einstieg in
denTag. Umfrischundentspannt
aufzuwachen, ist daher dieWahl
des richtigenKopfkissenswichtig.
Einetwa 80x 40Zentimeter gro-
ßes,
etwas festeres Kissen
eig-
net sich sehr gut, umdenKopf so
zu lagern,
dass auch in Seitenla-
ge die Halswirbelsäule entlas-
tet wird.
So steht einemerholsa-
menSchlaf nichtsmehr imWege.
