gute-laune-training:
Viele schwören seit Jahren darauf: Yoga!
Das Training entspannt, trainiert Kraft,
Gleichgewicht undMuskelausdauer. Und
das alles noch, ohne uns aus der Puste zu
bringen. Doch eswird noch besser: aktuel-
le Studien ausAmerika belegen,
dass re-
gelmäßigesYogaähnlichwirkt
wieAntidepressiva.
Schon
zwei bis drei Stunden pro
Woche seien ausreichend,
umdie Launemessbar zu
haben. Der Grund: Das Trai-
ning erhöht den Seroto-
ninspiegel imBlut –
und lässt uns nach ge-
taner Arbeit strahlen.
medisafe
medication
Nie wieder
auf die Tabletten
vergessen! Diese
App erinnert
per Soundsignal
rechtzeitig an die
Einnahme.
D
er Kaffee ist besser als sein Ruf!
Langewurde derMuntermacher
ja kritisch beäugt, doch eine neue
Studie von Forschern der Universitäten
Harvard und Singapur für die Fachzeit-
schrift „Circulation“ bestätigt: Wir dür-
fen ohne schlechtes Gewissenweiter ge-
nießen. Menschen, die täglich drei bis
fünf Tassen trinken, erleiden, so die Stu-
die, imSchnitt weniger Schlaganfälle
undHerzinfarkte als jene, die gar keinen
Kaffee konsumieren. Ideal sind 3,5 Tas-
sen pro Tag – hier verringerte sich das
Schlaganfallsrisiko um20 Prozent. Frei-
lich, man kann es auch übertreiben: Ab
neunTassen täglichwirds ungesund.
Alles rund um den Kaffee
Fuhrich, Getty
Kaffee ist gut
für Herz & Hirn
gesund
news der woche
aktuell
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globales leiden
Weltweit verursachen Schmerzen im unteren Rücken mehr Einschränkungen als jede an-
dere Krankheit. Das zeigt eine aktuelle internationale Erhebung.
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geschmacklos
Raucher können die Bitterstoffe eines Espressos nicht
auskosten, da ihre Geschmacksknospen dauerhaft geschädigt bleiben – auch wenn sie nicht mehr rauchen.
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app
der Woche
9
trinken gegen infarkte
yoga hilft
gegen
depression
gesunde pausE
Genießen mit gesund-
heitlichem Bonus: Die
Kaffeebohne verringert
Herzinfarkt- und
Schlaganfallsrisiko.
S
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heilmittel.
Falten, lasche Haut, fahler Teint?
Dann haben Sie möglicherweise zu wenig
Aminosäuren im Blut. Denn ein Mangel be-
günstigt den natürlichen Alterungsprozess.
Tipp für den umgekehrten Effekt: Verstärkt
Aminosäuren mit der Nahrung aufnehmen,
etwa in Form
von Milchprodukten, idealerweise in Kombination mit
Vitamin C und Zink.
Ein wahrer Jungbrunnen!
Für immer jung?
Aminosäuren
sind
perfektes Anti-Anging
morgen-doping
Der frühe Vogel fängt
den Wurm – und ist schlanker. Eine Studie
der Northwestern University School of
Medicine belegt: Wer zeitig aus den
Federn kommt, hat einen niedrigeren
Bodymaßindex als Langschläfer. Pro
verschlafener Stunde Tageslicht
steigt der Wert im Schnitt um
1,28 Punkte.
gesund-Tipp der woche
Früh aufstehen lässt
die Kilos purzeln
