gesund
&
Fit
aktuell
#ernährung
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E
in flacher Bauch, straffe Beine
und schön definierte Arme –
nur wenige Wochen nach der
Geburt ihres Sohnes George
präsentierte sich Herzogin Ca-
therine wieder rank und schlank in der
Öffentlichkeit.Wie es die Britin geschafft
hat, ihren Körper in so kurzer Zeit wieder
in Formzu bringen?Mit der Dukan-Diät –
der Trend-Diät auf die auch Hollywood-
SchönheitenwiePenélopeCruz undGise-
le Bündchen schwören.
Eiweiß: Der Schlüssel zumErfolg
DieDiätwurde in Frankreich vondemPa-
riser Arzt Pierre Dukan entwickelt und
auch nach ihm benannt. Sie zählt zu den
Eiweißdiäten, in deren Dauer zu Beginn
komplett auf Kohlenhydrate und Fett ver-
zichtet wird und ausschließlich protein-
Top in Form
Herzogin Catherine verdankt ihre Traum-
figur der Diät des Pariser Arztes Pierre
Dukan. Wir zeigen Ihnen, wie auch Sie in
kurzer Zeit gesund abnehmen können.
Dukan-
Diät
schlank
mit der
reiche Nahrung zu sich genommen wird
(siehe dazu auch den Tagesplan rechts
oben)
. Das ermöglicht eine Umstellung
des Stoffwechsels: Der Körper verbrennt
statt Kohlenhydrate die Fettzellenunddie
Kilos purzeln.
Vier-Phasen-System
DieDukan-Diät besteht aus vier verschie-
denen Phasen: Die Erste (Angriffsphase)
ist die radikalste und dauert im Schnitt
fünf Tage. IndiesemZeitraumbesteht der
Speiseplan aus einer sehr eiweißreichen
Ernährung – darunter sind verschiedene
Die Erfolgsdiät.
Dr. Pierre Dukan: Das Dukan
Diät Kochbuch. Verlag Gräfe
und Unzer um 20,50 Euro.
Schön
schlank.
Herzogin Cathe-
rine schwört auf
die Dukan-Diät.
Sie hat nach
ihrer Schwan-
gerschaft mit
dem Vier-Pha-
sen-Konzept
des französi-
schen Arztes
abgenommen.
diäten
im Überblick
auf
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