ID:560248
größe:3.712 von620.789
Figur & Schönheitsstudio GmbH
tag 5 tag 6 tag 7 tag 8 tag 8 tag 8
Vollkornspaghetti
à la Carbonara.
Sie dürfen essen,
was Sie wollen!
Omelette mit
Sardellen und
getrockneten
Tomaten.
Steak mit Vollkorn-
oder Wildreis.
Kalte Gurkensuppe
mit Garnelen.
Sie dürfen essen,
was Sie wollen!
Rindfleisch-Pa-
prika-Spieße mit
Tomatensauce.
Gebratenes
Schweinefilet mit
Gemüse.
Gefüllte Champig-
nons mit Faschier-
tem und Gemüse.
Topfen mit hart-
gekochtem Ei und
Paprikaschote.
Auberginen-
Tomaten-Gemüse.
Tomaten mit
Thunfischfüllung.
Haferkleie ist weiterhin Pflicht:
InderStabilisierungsphasesolltenSieproTag
2 1/2 ELHaferkleiemit 100mlMagermilch vermischen.
Vormittags:
100gfettreduzierterJoghurt
oder
115gfettarmerHüttenkäse
Nachmittags:
150gfettreduzierterJoghurt(maximal1%Fett)
In Bewegung bleiben.
Planen Sie 25 Minuten täglich
für einen flotten Spaziergang ein – das tut nicht nur Ihrem
Körper, sondern auch Ihrem Geist gut!
sichtbar.
Auch Penélope
Cruz hält ihre
Idealmaße dank
dem Ernäh-
rungsprogramm
von Dr. Pierre
Dukan.
