life & love
#psychologie
D
urch eine Blumenwiese lau-
fen, das erste Eis des Som-
mers genießen oder ein ro-
mantischesAbendessenmit
dem Liebsten – Glück hat
viele Facetten. Doch den eigentlichen
Schlüssel zum Glück sehen der Mental-
trainer Stefan Hieronimus und die Jour-
nalistin BarbaraWilde in einemselbstbe-
stimmten und zufriedenen Leben, wie sie
in ihrem aktuellen Ratgeber
Fuck Your
Luck
zeigen. Und so funktioniert das:
Schritt 1:
Einstellung ändern!
Sie fühlen sich gerade traurig? Anstatt ne-
gative Emotionen zu verdrängen und sich
über Schwächen zu ärgern, heißt die neue
Devise: annehmenundakzeptieren! Denn
anders als das Wort „negativ“ vermuten
lässt, sind negative Gefühle auf keinen
Fall nutzlos.
Erst die Balance von positiv
und negativ (am besten im Verhältnis 3:1)
führt zu einem zufriedenen Leben, in dem
die positiven Momente wirklich geschätzt
werden können.
Auch Schwächen sind
nicht gleich Schwächen. Wenn Sie zum
Beispiel leicht rot werden, machen Sie aus
der Not eine Tugend und sagen Sie mit ei-
nem Lächeln: „Jetzt werde ich bestimmt
rot wie eine Tomate.“ Statt Unsicherheit
strahlen Sie Charme aus und werden mit
etwas Training seltener rot.
Schritt 2:
Ein anderes Selbstbild
Bevor es ans Eingemachte geht, braucht es
eine ehrliche Beobachtung des eigenen
Selbstbilds. Sehen Sie sich als die einzig
qualifizierte Mitarbeiterin der ganzen
Firma? Sind alle außer Ihnen inkompe-
tent? Oder stellen Sie Ihr Licht unter den
Glück
In 7 Schritten
zu einem
erfüllteren
Leben!
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gesund
&
Fit
