fitness
#fatburner
60
top-
figur
In 5 Wochen zur
Schlank-
Guide
laufen
sie sich
schlank
M
indestens zwei Mal die
Woche schnürt Ex-Miss
Austria Patricia Kaiser
(29) ihre Laufschuhe:
„Ich jogge dann zwi-
schen 45 und 60Minuten, meistens gleich
am Vormittag. Das ist nicht nur optimal,
umdie Figur in Form zu bringen, sondern
auch um den Kopf klar zu kriegen“,
schwärmt die Fitness-Trainerin undMut-
ter einer knapp zwei jährigen Tochter.
L
aufen ist für sie einLebenselixier: „Du
brauchst nichts und niemanden dazu, au-
ßer gute Schuhe. Undman kann es überall
tun“, soKaiser. Am4. Mai läuft sie für den
Los
gehts!
Im Laufschritt zur Top-Figur
Jogging ist die
perfekte Sportart, um Fett zu verbrennen. Fitness-Profi
Patricia Kaiser
verrät, worauf es dabei ankommt.
Plus: Die wichtigsten Lauf-Mythen im Reality-Check.
guten Zweck, beim „Wings for LifeWorld
Run“ zugunsten der Rückenmarksfor-
schung (
Infos:
.
„
Laufen hat so viele positive Effekte auf
dieGesundheit. Es ist ein optimalesHerz-
Kreislauf-Training und ich bin dadurch
auch viel stressresistenter“, so die ehema-
lige Miss. Dass Joggen zudem die ideale
Fatburning-Sportart ist, sei „ein angeneh-
mer Nebeneffekt“.
Der Mythos vom Fatburner-Puls
Allerdings gelten einige Schlank-Mythen
über das Laufen als überholt. So et-
wa gibt es den „optimalen Fett-
Ihr bester
Figur-Guide
Serie:
✖
Teil 1:
Laufguide
Joggen ist der beste Fatbur-
ner: Worauf es ankommt
✖
Teil 2:
Detox
Ihr Entschlackungspro-
gramm zumNachmachen
✖
Teil 3:
Bauchweg!
Die besten Übungen plus
Straff-Tricks für die Mitte
✖
Teil 4:
Top-Busen
So wird Ihr Dekolleté sexy
und sommerfit
✖
Teil 5:
Knack-Po
Mit diesemWork-out wird
Ihr Po zumHingucker!
